【卡车之家 原创】对于我们卡车司机来说，每天开车十几个小时就是家常便饭。没有固定的休息时间，也不分白天和黑夜。坐到驾驶位置上那一刻开始，扶着方向盘一干至少就是四五个小时。这样高强度的工作对身体的伤害非常大，卡车司机是职业病的高发群体之一。
本来职业病就高发，再加上不少卡友为了能多赚一些钱养家，都选择自己开车。甚至上千公里的长途也是一个人驾驶，很少有人能考虑到自己的身体健康。殊不知，这样做从长远来看，其实是一件非常亏本的买卖。等于提前透支了自己，并且职业病的发病几率会猛增到让人触目惊心的程度。
▎司机群体腰椎病高比例爆发
我以前也是一名卡车司机，身边有不少的同行朋友。他们很多都不舍得请司机，而选择自己一个人驾驶。就目前了解到的情况来看，至少已经有一多半的人患上了不同程度的腰椎间盘突出。其实这样的情况在司机这个群体里非常普遍，远不止我身边的这几个朋友。患病比例已经高到足够让人触目惊心了。
造成腰椎间盘突出在卡车司机群体里高发的原因主要有以下几种：
1、长时间驾车，缺少休息。
2、驾驶时座椅调整不正确，坐姿不正确。
3、卡车座椅对腰部的支撑能力太差。
大家可不要小看“腰突”这种职业病，它发起威来非常可怕，轻则让你腰背酸痛，重一些双腿发麻，最严重甚至有可能导致下身瘫痪，所以大家千万不要把它不当回事儿。
▎治疗不是方法 预防才是根本
目前来说，“腰突”这种病除了手术以外，并没有其它立竿见影的治疗方法，基本只能靠休养。但对于我们卡友来说，在家休息养病就等于失去了收入来源。所以，目前最靠谱的方法就是防患于未然，不要让这种折磨人的病痛发生在自己身上。
那么我们应该怎么来预防呢？我觉得只要做到了以下几点，就能大幅度降低“腰突”这种病在我们卡友身上的发病几率。
1、劳逸结合，连续驾车的时间不要太长，中途休息的时候多活动一下身体。
2、调整好驾驶座椅和方向盘的角度，原则上来说，一定要让自己的腰部紧靠座椅的靠背，千万不要靠空。
3、对自己好一些，更换更符合人体工程学的座椅。大品牌的座椅都经过了严谨地人体工程学设计，能对身体提供一个比较好的保护作用，长时间使用可对预防“腰”突起到非常明显地作用。
▎身体健康大于赚钱
身体是革命的本钱，没有了健康的身体，赚再多的钱也没用，所以大家一定不要在年轻的时候提前透支自己的身体。该对自己好的时候一定不要吝啬，少赚一些钱，或者投资买更好的座椅，总比在遭受病痛折磨时还要把钱花在医院更为合适。（文/图 任海军）
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