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有人拍了拍你温馨提示:卡车司机最常见几种饮食误区一定要留心

2020-08-19 04:00:00 张宏霞

【卡车之家 原创】卡车司机与其他工种最大的区别是工作时长不确定,并且中国的卡车司机一直以来也都比较拼命,即便困了也要坚持开下去,导致这类群体普遍养成了各种各样的不规范饮食习惯。

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俗话说“民以食为天”,如果不好好对待吃饭的事情,最终受害的则是自己的身体健康。为了让大家都重视起来,今天我们就来讲讲卡车司机都有哪些饮食误区。

一:长期饮食不规律的危害

不吃早餐的危害:

1.不吃早餐易得胆结石。

2.若不吃好早餐,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

3.早晨缺少食物的摄入会引起血糖过低,导致脑意识活动出现障碍,从而影响司机开车的安全性。

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4.不吃早饭,会使午饭和晚饭吃得更多,从而引发肥胖。

5.长期不吃早餐,会损害记忆力和智能的发展。

6、不吃早餐会导致生理机能减退,会影响人的健康长寿。

7、不吃早餐容易产生便秘。

暴饮暴食的危害:

1.暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎,甚至胃出血。

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2.大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转,肝细胞加快代谢速度,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重,也会使胰腺大量分泌,十二指肠内压力增高,诱发急性胰腺炎,重症者可致人非命。

3.暴饮暴食后2小时,发生心脏病的危险几率增加4倍。

4.发生腹泻时,老年人因大量丢失体液,全身血循环量减少,血液浓缩粘稠,流动缓慢,而引发脑动脉闭塞,脑血流中断,脑梗塞形成。

二、常见的饮食陋习:

嚼槟榔的危害:

⒈对牙齿本身不好:长期嚼槟榔,对牙齿磨耗严重,导致牙齿变红变黑,甚至提前掉牙。

⒉对牙周不好:槟榔汁跟石灰混在一起,容易形成牙结石,不仅影响美观,而且影响牙周健康。槟榔纤维粗硬,还可能会刺伤牙龈或堵塞牙缝,造成牙龈的压迫而发炎。

⒊对口腔黏膜不好:轻则可能引起粘膜病变,重则演变为口腔癌。

⒋对颞下颌关节不好:长期咀嚼会加大颞下颌关节负重,引起关节弹响,疼痛等症状。严重时还可导致关节盘穿孔。

⒌对消化系统的影响:槟榔部分成分会损害味觉神经与唾液分泌,影响消化功能。此外,槟榔渣也刺激胃壁,严重可导致胃粘膜发炎甚至穿孔。

过多食用随身携带干粮的危害:

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全国每个地区都有很多把食物成品带上车长期食用的卡车司机,虽然以上这些食物所含的水份较少,但长时间常温放置依旧会变质,并且变质的时间不可控也不确定,大部分人都是通

过闻味道的方式来辨别事物是否能继续食用,不科学也不精确。长此以往,不仅会出现营养不良,严重的时候还会滋生各种疾病。

抽烟的危害:

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由于吸烟的过程伴随呼吸一起进行,故长时间吸烟会对人们的肺部造成严重的影响,增加肺癌的发作概率。

三、缓解疲劳可以通过一下途径解决

在日常行车中、咖啡、茶、功能饮料等都能起到一定的解乏效果,如果需要短时间内提升,卡友们不妨试一下。

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编后语:

开卡车虽然是技术工种,但同时也是体力活,想要长期在这个行业打拼,必然需要一副健康的身板儿,切勿为了盲目追求低成本而亏待了自己的胃,否则必将得不偿失,捡了芝麻丢西瓜。(文字整理/张宏霞)

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